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趴着睡觉会致高度近视还是青光眼?

夏天到了,相信不少上班族都有中午趴着睡觉的习惯,午睡原本是有益于健康的,然而,近日,微博上有一则消息称“午休时千万不要用胳膊当枕头,趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫,如长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时易增加青光眼发病率,”此微博在网上的转发高达1万3千多次,不少网友信以为真。

难道趴着睡觉真的会致高度近视?

对此,武汉专家却提出,此微博立意不错,但内容有不妥当之处。

省眼科学会角膜学组副组长、广州军区武汉总医院眼科医院主任医师沈政伟说,眼球若受外界长时间的压迫,的确会眼压升高,对眼球内的血流形成障碍,对视力有一定影响。

现实生活中,很多人趴着睡,起来后确实感觉眼花、视线模糊等。专家解说,这是由于眼球受压迫后带来的不适,短时间内即可恢复。这说明,“用胳膊当枕头”的午休方式,不值得提倡。

趴着睡觉真致高度近视之说,有夸大之嫌

不过,趴着睡很难引发高度近视、更不会导致青光眼发病率增加。沈政伟说,眼球受外界直接压迫持续4小时以上,才会出现切实危害。事实上,一般人午休时间较短,也不会始终一个姿势不变,该微博有夸大之嫌。

趴着睡觉以手代枕“枕出”青光眼

泉州新视力眼科医院接诊了一位午休以手代枕“枕出”青光眼的白领,为午休一族提了个醒。专家提醒说,平时体检莫忘查查自己的眼压。

以手代枕“枕出”青光眼
以手代枕“枕出”青光眼

陈小姐是在泉州市工作的一位白领,已经近视两三年了。由于单位中午没有休息的地方,常常是趴在自己的办公桌上,以手代枕睡午觉。让陈小姐始料未及的是,这样午休的习惯保持了两年多,竟然让自己的眼睛出了问题。最近,陈小姐总感觉自己午睡后看东西总有一会儿看不清楚。她到泉州新视力眼科医院检查才知道原来自己得了青光眼。

专家介绍说:陈小姐趴着睡觉的时候,眼球容易受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样,会造成眼压过高容易增加青光眼的发病率。对于像陈小姐这样已经出现近视的患者危害则会更大。

办公室一族中午如何午睡最健康?

对于,如何午睡最健康,主按键也给出了自己的建议,专家认为,最为理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧,时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅,不妨带个U形枕,午休时垫在脖上,靠着椅背睡觉,不仅让眼睛,还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。

但是最好不要趴着睡觉,这种方式一两次还行,但长期如此,的确会影响健康。

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