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预防儿童近视有窍门



每一位家长都希望自己的孩子能有一双明亮的眼睛,家长从孩子4岁开始,就要定期给孩子查视力,注意孩子的视力是否正常,发现问题要及时诊治。

预防儿童近视有窍门:

1、养成良好的卫生习惯,防止眼睛感染

父母要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要揉眼睛,防止沙尘等物落入眼睛。
在有异物落入眼睛时,更不能揉眼睛,应立即轻轻快速眨眼,让泪水将灰尘碎屑冲出,或掀开眼皮,用眼药水、生理盐水等冲洗。
夏季游泳过后,要及时点消炎眼药水,避免感染。
夏天阳光强烈,要防止孩子的眼睛被紫外线损伤,在外出时最好给孩子打伞、戴上遮阳帽等,保护好眼睛。

2、教育孩子学会用眼卫生

孩子开始学习写字、看书,要有良好的光线环境,并注意培养孩子正确的看书、写字姿势。
(1)光线充足、柔和。光线最好从左上方射来,这样就不会有暗影。
(2) 要姿势端正。对桌端作,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离,身体要与桌子保持1拳的距离。
(3) 要根据孩子的高矮购置桌椅,这样才能保证孩子正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。
(4) 防止眼疲劳,看书40分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操。
(5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。
(6) 看电视时孩子与电视机保持距离:荧光屏对角线的3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。
(7)电子游戏机比电视更容易伤害儿童视力,最好不让孩子玩电子游戏机,或者每隔半小时休息15分钟,玩游戏机控制在每天2小时内

3、适当的户外运动:通过适当的户外运动如乒乓球主动锻炼眼肌。

4、均衡的饮食:儿童饮食要全面,从均衡的饮食中补充钙、镁、锌、维生素A等微量元素。

 

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