×

疲劳用眼会导致近视眼

近视的形成主要源于物理病变。由于近距离用眼和高强度用眼,致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态,得不到缓解和调整,就容易导致睫状肌痉挛,从而挤压眼内毛细血管,导致微循环障碍,最终成为近视。视疲劳会使你眼睛近 视、眼球干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈,甚至失眠眼花 ……睫状肌的持续收缩时间过长,使眼睛长期处于疲劳近视的病态,就会发生假性近视。对于假性近视,如果不及早治疗,就会变为真性近视,所以必须引起重视。

视疲劳除了会导致眼睛近视之外,还会带来眼球干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈,甚至失眠眼花等副作用。可以通过补充维生素、多吃蔬菜水果、增加户外运动(如:打乒乓球)和登高望远来改善眼睛疲劳程度。

目前看电视、玩电脑早已成为一种习惯的休闲方式,长时间盯着屏幕看,眼睛疲劳在所难免,久而久之,形成了近视眼。因此尽量不要长时间盯着屏幕看,多参加户外活动。

缓解视疲劳除了使用眼药水外。可以通过补充维生素。多吃蔬菜、水果以及增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳程度。

下面南京欧普康视网站就为大家介绍一下,缓解视疲劳的方法:

1、缓解眼睛疲劳的图片  眼睛疲劳时,看着上面这张图片,能为你的眼睛带来一种视线延长了的感觉,从而放松因近对屏幕而造成的视力疲劳。另外,对视觉刺激最小的颜色是绿色,所以看绿色有助放松眼睛神经系统,从而保健眼睛。

2、按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法

眼球按压:首先先将眼睛闭起来,然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压,按压的时候可以同时轻柔地旋转一下,大约按压20秒钟即可,注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

揉搓额头:用两手的中间三手指从额头的中间开始,然后往额头的两边的太阳穴方向揉按,到太阳穴的时候在用力按一会,按搓的时候指尖部位出力,重复按3到5次。

按压眉间:用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后开始按压转动,重复按压3遍。接着再运动一下眼球,让眼睛往右、上、左、下看,注意转动眼睛的时候头部保持不动,重复几遍再用力地眨眼、闭眼。

3、注意选择灯光

如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书,就很容易造成眼睛干涩,而且近距离看书的时候,应该选择柔和的光线,以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。

4、使用电脑时注意姿势

在使用电脑的时候要注意姿势,电脑显示器中心位置要与眼睛在同一水平线上,眼睛与屏幕之间的距离保持40-50厘米。最好经常眨眼睛或者闭目休息一会,这样对于预防眼睛过度疲劳非常有帮助。

5、保持室内的适宜光线

室内的光线要适宜,尤其是电脑室,不能够太亮也不能够太暗,应该注意避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线。同时要注意定期清理粉尘以及微生物,保持室内的空气流通,更换新鲜的空气。

6、注意劳逸结合

劳逸结合很关键,尤其是电脑操作人员,最好在连续工作1个小时候就休息10分钟左右,或者到操作室外活动活动筋骨,可以散散步或者做做广播体操等,给眼睛一个休息的时间与空间。

7、注意补充维生素A

维生素A对于抵抗眼睛疲劳非常有帮助,不妨在饮食上适当地搭配一下,多吃一些含维生素A的食物,比如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等。同时也需要适量,凡是过量总不利于身体的健康。

8、中草药去眼部疲劳

每天做眼部保养是很重要的, 眼部肌肤是全身皮肤最薄的地方, 长久的工作用眼过度会让肌肤出现松弛没有弹性。 所以每天坚持使用眼霜可以让肌肤变的紧致, 及时的补水可以让我们的眼睛变的明亮回复活力。 “金樱子抗倦醒目水”缓解肌肤干涩,肌肤感到清爽舒适,赶走眼部疲劳感。 金樱子萃取物, 具有提升、紧致的效果, 加之多味具有散血去淤、排水消肿功效的中药成分, 针对眼袋成因, 紧致、排水双管齐下, 促进眼周的排水、代谢。

上一篇:暑假保护好眼睛,科学地看电视
下一篇:多吃甜食会助长近视发展